佛洛伊德曾经说过，连他毕生研究心理学最终仍然搞不透女人要的是什么。话说回来，今天你如果问我，女人内心最深处渴望的是什么，我会很确切的告诉你，这个东西叫做“安全感”。不可否认，绝大多数女人的安全感来自他身边的男人，女人们小时候的安全感来自父亲宽厚的肩膀、结实的背脊；长大后的安全感来自初恋男友的悉心照料，精神上的鼓励与支持以及当年小女孩眼中的男人味；到了谈婚论嫁的年龄，大部分女人的安全感太多都是由要和她共度一生的丈夫所带来的。所以学会和身边的那个他和谐相处，成为女人拥有安全感的保证。本期新浪女性频道特邀明星苏岩，心理专家雷明，于8月5日下午13时与您共同探讨如何拥有稳定的感情获得内心的安全感。
不安全感来自自己生活中扮演的角色
主持人尹俊：各位网友好，欢迎收看新浪网女性频道的直播节目，今天我们请到两位嘉宾，一位是心理学方面专家，还有一位是当红的女艺人，跟我们聊的话题是有关于女性“安全感”方面的话题，首先认识一下，第一位坐在我旁边的我想各位网友可能都看过她演的角色，《色戒》里的马太太，欢迎我们橙天门下的实力女性苏岩。
苏岩：各位网友大家好，非常高兴在这个空间里跟大家见面，我是苏岩。
主持人尹俊：第二位是北京晨晖心理咨询有限公司主任雷老师。
雷明：新浪网友大家好。
主持人尹俊：雷老师很多人都比较熟，参加了很多有关心理类访谈的节目。所以我们今天这个话题是关于心里的不安全感，其实说到“安全感”，很多人会说我心里很不安，这个不安的原因是什么呢？
雷明：原因有很多来源，是多方面的，比如说我现在扮演的角色是一个丈夫，对这个角色他有一个预期，比如我的朋友会预期说你应该怎么怎么样才是一个好丈夫，我的妻子会预期你应该做的怎么怎么样才是一个好丈夫，同时我还有一个角色就是男性，我作为一个男性在丈夫的角色上是不是每天都要面临挑战，比如说我娶了一位好太太，长得很漂亮，我每天在这个角色上都要面临挑战，来自角色，还有一个是来自对未来预期的不确定，比如咱们女性，有一天忽然发现丈夫里手机有一些不该出现的短信息，这时候这个女性就想了，明天我的婚姻安全不安全，我对未来预期不是特别踏实了，有可能不安全，那么我今天作为一个好太太这样的对这个家庭的付出是不是还必要，在付出的时候想这个马桶我刷还是不刷呢，这顿饭我做的好吃还是不好吃呢，我做的这么好吃把他养的白白胖胖的让他出去糊天糊地，这也是一种不安全感，来自角色的，来自预期的。
主持人尹俊：苏岩在角色中能体会这种不安全的感觉吗？
苏岩：我觉得女人比男人“安全感”缺失的更严重，因为相对来讲在这个社会当中，虽然很多时候说阴盛阳衰，但是女人有很多她自己生理上的跟这个社会角色上的这种位置，就是我比如说我觉得我自己就是一个特别需要“安全感”的女人，很需要，其实有些时候也听朋友说，你还会有安全感缺失吗？你已经很不错了，会觉得你有房有车（笑）有一份很好的事业，有相对稳定的收入，然后父母亲，身边的亲人也都很好，按说你应该很满足，可是我不是的，我其实是很没有“安全感”的。
主持人尹俊：这是为什么呢？
苏岩：我也不知道。
主持人尹俊：你的不安全感来自压力？
苏岩：尽管你在别人看来已经很富足了，很踏实了，很小康了，可是你仍然会觉得好像还是有一种很需要“安全感”。
主持人尹俊：雷老师，苏岩这种情况每个人都会遇到，像我觉得有了房子，有了车子，有了家庭，有了孩子已经很安全了。
雷明：比如我现在认为我很踏实，我只要第一步踩在这儿，第二步踩在那儿，一二三四五我十年之后能形成那样的人，但是我十年以后打算成为一个什么样的人，但是这个目标摆在那儿，这是我的自我预期，我实现它的过程当中会面临非常非常严峻的竞争形势，这时候我就会不安，下一个角色是我演还是别人演，有多少人在惦记那个角色，我怎么样用我自己的优势把这个角色拿到我手里来，这个角色对于我来说十年以后的我是不是更清晰。
还有，女性获得安全感的方向我认为应该是丰富化的，比如说工作，另外比如说家庭，依附需求的满足，应该是一个平衡态。但是现在的社会当中，这个我必须要跟媒体的同志们严肃的谈一谈了，媒体现在可以打开，你打开各种各样媒体，上面婚外情啊，这种认知，这种信息来源会造成我们的一个认知调整，好像婚姻是不安全的，很多婚姻都是不安全的，那么怎么办？是不是会把很多人，比如尤其是一些比较强势的女性，她们安全感来源本来应该是比较平衡的，我在工作上有一定的建树，我在家庭上比较稳定，但是由于这种认知调整我对家庭逐渐的不敢抱以过多希望，这时候我就转移到工作上面，有很多女性在工作上面非常拼命，非常努力，工作上可以说是节节高升，但是这个时候亲情淡漠，甚至有些女性回去亲生孩子都不认识她。
苏岩：我认识很多女孩儿，她们都是单身，然后特别着急，就是说为什么遇不到合适的男朋友，然后大家总会说一句话，就是现在好男人太少了（笑）
主持人尹俊：我认识女性她会说男生靠不住。
苏岩：对啊，所以就像刚才雷老师讲的，女人会把自己的注意力放在工作上，拼命工作，因为她在情感上，在那种怎么说？婚姻生活上她可能觉得已经不是她的全部了，她找不到一个依靠或者说安全感，她就把注意力分散到工作上去。其实女人是很看重家庭、看重爱情的，看重她身边朝夕相处的那个男人，但是好像现在大家会说，好男人都已经成家了，有家有老婆有孩子（笑）好像你也不用再想什么，然后可让大家选择的余地的那个范畴就觉得好男人太少了，我身边认识很多女孩儿，都三十岁左右，找不到合适的男朋友，很着急。
主持人尹俊：雷老师，真的是这样吗？好男人太少吗？
雷明：首先她已经造成一个结果，一个女性把自己所有的“安全感”更多的依靠她的事业成功，这时候对那个女性来讲她就出现一个目标偏执化，我的工作对我来说最重要的，这时候我牺牲掉一些，或者工作看不见等等，这时候就进入一个恶性循环，什么叫恶性循环？就是我越看重工作，我的精力越投放工作，我在其他领域得到的“安全感”就更少，甚至有主动的递过来一只手的时候我可以忽略不计。当一个人的世界里有一件事情是最重要的时候，她把所有精力都放在工作上，而这件事情遭受了挫折的话我的世界比较空了，由于目标的偏执化造成突然很重大的打击。
主持人尹俊：所以这群女的是有问题的？
苏岩：不光是女生，不要说这群女的（笑）我觉得这是心理上的一个疾病，现在在社会当中现代人都一样。
主持人尹俊：都觉得好女孩儿都结婚了，都嫁人了，所以他会找一个比自己小很多的。
苏岩：其实男人也需要女人依赖他，他也希望找到他自己的“安全感”。
主持人尹俊：所以雷老师，我现在知道问题了，但是怎么改变呢？或者我们怎么调试，特别对于苏岩的那群二十七、八岁的女性朋友来说，她们怎么调试自己呢？
雷明：她们首先在生命各个部分不要把“安全感”的来源偏执的要求，比如为什么好男人越来越少？因为我对好男人的标准是95分以上才是好男人，我一思考家庭、感情这个领域我就希望他百分之百的完美，我一思考工作这个领域，我就希望他百分之百的完美，这时候如果你想实现一个事业和自己的感情生活一个平衡的话，你的精力有限，两个百分之百的完美是达不到的。那么现在依靠其中一个百分之百的完美，就是工作了，那么亲情、感情扔到一边，那么现在我们能不能调整一下？对两个领域都不要要求95分，我们要求65分，相对轻松的平衡就出现了。
主持人尹俊：苏岩，刚才老师说别到95，到65，你如果打分的话你觉得多少分对于你来说是比较合适的？
苏岩：我觉得65太低了吧（笑）
雷明：那就75吧（笑）
苏岩：因为现在我不知道别人怎么样，反正我是一个很追求完美的人。
主持人尹俊：可能也是95分，98分？
苏岩：或者90吧，而且你觉得，就是好像工作也好，爱情也好，你总不能你要面对的是凑合的，我觉得不是。
主持人尹俊：我周围也有这样的女性朋友，她总认为自己认识的这个男性在很多方面还不够满意，所以相亲很多次也觉得不合适，觉得现在的男朋友也是很多方面不满意，觉得好像真的没有太好的男生，其实是自己心态的问题。
雷明：她自己追求的标准会比较高，但是这种标准面临一个现实的挑战，就是人不可能永远20多岁，人会长。从我们心理学角度来讲，一个人到了四、五十岁的时候，什么东西能支撑你看到明天的太阳？我们说信仰可以，还有一个就是理想，你比如像北京大学王选教授那样，为了一个汉字的照排系统，我累死在工作台上，每天活的特别有劲头，另外一个是什么？我四、五十岁的时候，好比说我，有胃溃疡了，牙口也不好了，你给我一个大美女我甚至联想不动了，什么能支撑我看到明天的太阳？一个俗人特别简单，明天我儿子18岁，他马上要高考了，这个孩子现在功课不好，好不容易帮着去什么开着车送到考场，门口焦急的等待，他上大学了，上大学之后过上4年，完了，完了，这孩子自己没什么能力，我得给他找工作，好不容易找到工作了又惦记，他是不是要找女朋友了，找完女朋友买房子啊，现在北京的房价多贵，有些事情可以支撑我们看到明天的太阳，亲情。否则你在工作上再怎么成功，回到家的时候，我碰到这样的朋友，夜里2点40给我打电话谈工作，一个女性，当时我的判断是你在夜里2点40的时候除了工作没有任何其他思维内容，很可怕的。
苏岩：或者是醉翁之意不在酒呢（笑）
雷明：绝不可能。
苏岩：所以你刚才说的亲情那一点，我突然想起来我之前听到有一些大姐，她们就是走过来的，她们说四十岁的时候如果你还没有小孩儿，那你不知道你以后活着是为了什么。
雷明：这个叫生存动机不足，今天我不凑合，今天我二十八、九，那么我可能在认知层面不知道有这么大一个问题等着我，到那个时候连生存努力都找不到了，怎么办？这时候说句不好听的，咸鱼别想翻身了。
主持人尹俊：苏岩在角色中也会遇到这样的情况？
苏岩：我有一个很切身的一次经历，在我大概3年之前，我在青岛拍过一个戏，叫《迷雾》，那部戏我压力特别大，然后我拿到剧本的时候我就看到，我居然有一页的台词，你给我一下这个纸，就是一页，一页，两页，三页，大概三页半，A4这样的纸，等于是一场戏全是我在说话，我向我的丈夫在讲述他整个失忆的一个过程。我从进剧组那天开始我就愁这三页半纸的台词，我每天晚上睡觉前必须要把它连背带看的来一遍，我们这两个演员的戏特别多，而且拍棚里家里的戏的时候可能是因为刚刚装修好的那个棚，它有一些刚刚装修完的一些味道，然后你就觉得空气各方面都不好。
主持人尹俊：就像我们这儿一样（笑）
苏岩：不如这里了当然（笑）然后每天我要六点钟起来化妆，一直要工作到晚上大概十一点或者十二点钟，别人回去都可以睡觉，我还要看那三页半纸，还有明天的台词，我也一直在紧张这件事情，而且第二天的台词都是大段的，你必须要提前弄好，还要想怎么记这些台词。所以我觉得那将近三个月的时间我是生活在极大的压力和一种恐慌之中的，然后就特别奇怪，我原来拍哭戏的时候导演总是说，OK，过了，我就马上就收住了，然后稍微看一下就接着下一场或者下一条。但是我不知道为什么拍那个戏，而且那个戏等于是我演的角色本身也是很压抑，从我们夫妻两个人度蜜月回来之后我们家里好像被诅咒了，永远有一些不好的事情开始接二连三的发生在我和我丈夫之间，当然是有人在陷害我们，所以本身剧情又特别压抑，工作强度又很大，然后我拍哭戏的时候我都已经，我去疯人院看我的丈夫，他已经疯了，我很难过，那时候警察在怀疑我跟一个诈骗案有关，我的手上戴着手铐，上边搭了一件衣服，我丈夫已经疯了，他跟我说消灭法西斯，他还希望说一句自由属于人民，我说自由属于人民，然后那个眼泪就不停的往下流，然后导演说OK，过了，但是我怎么也控制不了那个眼泪。然后我就在拍戏的院里走了好几圈才慢慢平复下来，这是我原来拍戏没有过的。
然后等我拍完了这部戏以后，我很可怕，原来根本不知道抑郁是怎么回事，但是那段时间我好像突然有一点感觉了，就是你会对所有事情没有兴趣，你会觉得好像别人很开心，你觉得没有什么，你想吃什么吗？没有想吃的，什么都提不起兴趣，就是那段时间。大概我拍完戏之后我这种情绪持续了有半个月，后来是我的一个朋友问我，说你现在最想干的一件事是什么事？然后我半个月之后我想到了，我觉得我很想一个人去一个比较远的地方旅游一下，想跑调，然后我后来真的这样做了，我一个人去了云南。然后呆了一个星期，慢慢慢慢的我觉得也好了，后来突然间就觉得北京怎么样啊，然后后面的戏怎么样啊。
雷明：新的动机出现了。
苏岩：对，我的经纪公司为我安排什么事情了，然后开始找朋友打电话了，我觉得我好了，我就回来了。
主持人尹俊：真是一个好演员，入戏太深了。
苏岩：但是不应该是这样的。
雷明：这是广泛性焦虑，你比如一个女性在任何领域她好像都有一些不如意，这些不如意同时扑过来，这时候她会感觉安全感不足，在这儿转了一圈发现从哪一个方面来的都是安全感不足，都有一些潜在的危机，又看的不太清，模模糊糊的压力，有可能处理不好，要出事，很多很多细碎的方面同时涌过来，这时候这个女性就会出现一个广泛性焦虑，就是我也不知道我焦虑什么。
主持人尹俊：综合的一个情况才会有这样不安全的感觉。
雷明：然后他出现一个释放，但是这个释放的过程是在戏里释放，对他来说既是一个情绪的出口，但对于他的理性来说，对于苏岩的理性来说我不应该这样，这不是我的释放，这是角色的释放。又释放又好像没有释放，等绕了一圈回来，把所有积蓄在内心深处的消极情绪全释放干净之后，积极情绪来源发现没有，四周还都是压力，消极情绪释放干净了，抑郁了。
主持人尹俊：所以还是要释放。
雷明：所以还是躲开好。
主持人尹俊：说到这个不安，很多女性的不安和男性不安是不一样的，是这样吗？
雷明：表现出来是不一样的，男性的不安，就我们做心理咨询的很明白这一点，走进咨询室的人十个人有七个是女性，而且那三个男性都是忍了很久才进来的，所以男性遇到安全感不足，一方面是拼命的干一件事情，用焦虑释放的方式寻求新的安全感，另外一个就是拼命的压抑感，不像女性，大家看女性很柔弱，生了气了就嚷嚷，遇到事情就哭，这反而是好事情，但这时候会出现一个后者，容易在人际关系层面出现一些消极影响，但是这种方式反而是更健康的。
苏岩：就是你说出来了反而没事了，很多时候你解决不了的问题，或者困扰你的事情找朋友聊聊天，可能对方未必能帮到你，但是你觉得这个倾诉的过程就释放了，就轻松一点，舒服一点。
主持人尹俊：所以我在想你们演员是不是演一个泼妇之类的会特过瘾？
苏岩：很累的，你知道演那种大喊大叫的戏特别累，不过瘾（笑）但是演喜剧会真的很轻松，你会觉得真的是，因为我们有的时候去塑造一个角色，去拍一个戏，相对在那两、三个月当中你是比较像那个人物的，你会不自然的沉浸在那个氛围当中，你要是一个喜剧的话，平时一个不太具有幽默感的时候你也会妙语连珠，好像那段时间你就不是你自己了，你有你角色的影子。如果演一个很悲情的戏，天天掉眼泪，天天都是愁眉不展的，郁闷的，也多少会有一点影响到演员本身。
主持人尹俊：都会受到这种影响，雷老师，当一个人出现什么样的表现或什么样情况的时候，可以断定他心理不安了？
雷明：如果是广泛性焦虑，这个人他外在表现有可能会出现那种我们学术叫易激惹，就是轻易人别跟他说话，他逮谁跟谁急，这时候说明他内心深处不知道自己想干吗，但是又有那种强烈的不安全感，他希望获得安全感又无从取得，他开始出现这种状况，还有本来挺踏实的一个人，你就发现他走路的时候步速比平时快，跟别人说话语速比别人快，半夜什么事情，以前这个人看上去很劳逸结合的，但是现在这个人发现他在某一个方面特别烧包。另外一种，因为他在某一方面有一个比较强烈的诉求，这个诉求达到之后才能获得自我安全的感受，但是这个诉求死活又达不到，他又不知道正确达到的方式是什么，他就只好找一个貌似正确，对于他自己来说好像很正确的方式反复的高频率的快速的去完成，我们说叫处在一个跟压力之间搏斗的阶段，你可以给他掐着表数，根据他的身体素质他大概多长时间之后面对这样的压力进入到一个衰竭阶段。
主持人尹俊：有第三种吗？
雷明：动机水平突然之间下降，这是不安全感的一个最高的表现了，因为不安全感过分强大，他自己找不到貌似摆脱的方式，他又实在没有勇气对抗，就包括跟周围的人去清算，去指责，这样的勇气都没有，这时候他绝望了，这时候他往那儿一呆，这是抑郁表现，也不怎么说话，也没什么情绪，也没有什么动机去做很多事情，这跟苏岩刚才那种情绪释放干净之后，相对放松的平静不一样。
主持人尹俊：他这种平静是很麻木的。
雷明：不是很麻木，他是在等待，没有转机的时候，我自己没有能力也没有动机创造这种转机。
主持人尹俊：那他怎么从这种等待的过程中把自己解脱一下？
雷明：永远记住行为，就是行动，行动优先于情绪，行动创造情绪。
主持人尹俊：刚才雷老师说到易激惹的时候，苏岩一个劲的点头，刚才为什么点头呢？
苏岩：我遇到过这样的人（笑）
主持人尹俊：跟我们分享一下。
苏岩：对，我觉得我今天明白了叫易激惹，挺对的（笑）我觉得我们心理专家在聊的时候有一点让你觉得特别舒服，就是你原来在生活中，因为我们不是专业人士，你可能遇到过这样的例子，你可能也有一些自己民间的分析，但是专业的一个归类之后马上就会觉得对对对，张三就是那样的，李四就是你说的第二种，我觉得全对上了。好像遇到这样的人，就是因为压力太大，真的是巨大的压力，又像您说的，他自己在一段时间里他是无法破解这个压力的，他没有办法，他承受不了。但是我觉得会出现像易激惹也好，或者是沉下来也好，其实每一个人承受压力的能力不一样，是不是？
雷明：对。
苏岩：所以他表现出来的方式也不一样，有的人觉得没什么，看开一点这个事情就过去了，而且还能以自嘲的方式怎么样，然后让你去排遣别人替他觉得烦恼的事情，我觉得也有人这样的。但是也有很多人真的就承受不了，而且男的比女的要好像问题多。
雷明：对，因为男的已经忍到忍无可忍的时候然后再释放出来，那是很可怕的。
苏岩：那您比如说像这个人他之前，他所要奢望的那个东西在那个巨大的压力如果已经解决掉了，那是不是他那个所谓的易激惹的状况也就逐渐好转了？
雷明：我们评价一个人不说他的动机是多么困难，不这样去评价，我们评价这个人评价他的动机水平，一个人的动机水平高的时候，即使他面前的这个巨大的挑战完成了，因为他的动机水平很高，他会把另外一个巨大的挑战取而代之搁这儿，一个人动机水平很低的时候，他从来不会这么难为自己，一辈子永远不会这么难为自己，也就是属于想的开的那种人。
苏岩：还是跟个性有关系。
雷明：对，为什么说A型性格是一种性格。
苏岩：那也就是容易得抑郁的人跟性格有关。
雷明：动机水平越高，遭受巨大挫折的可能性也就越高，他每天在生活当中面临的压力，压力水平也就越高。
主持人尹俊：那什么样的人是那种，照您这么说就是特别不容易遇到这种情况的人，是那种特别懒的，每天吃饱了溜达溜达的？
雷明：不是这样的。
主持人尹：我很抑郁（笑）
雷明：我看得出来，苏岩她比较剧烈的情绪化的，比如说大笑，比如说肢体动作比较丰富，这个出现的频率比较高，我也比较高，我哈哈哈乐，然后手舞足蹈的，但是唯独特别稳定的，那个嘴咧的幅度最小的就是主持人。这是一个成因，这是好的，然后还有一种，他本身个性就这样，这也是好的，在面对压力的时候，内心崩溃在先，然后发现这样，这是不好的，成因不同。
主持人尹俊：雷老师您太高明了，我们今天跟网友互动一下，有很多网友也在看我们直播的时候提了很多问题，我们随便挑一个。
网友：我学英文怕学不好，所以没有安全感。
雷明：这就是咱们刚才说的对未来有一个预期，但是这个预期我要想实现它，我的能力确实有难度，这个时候我可能想过专业八级，过不去怎么办，不安全感来了，我过不去专业八级就不能当翻译，不当翻译就挣不着工资，挣不着工资就不能谈恋爱（笑）很多很多。
主持人尹俊：他怎么办呢？
雷明：降低目标，对自己要求太高了，但是我特别理解，比如学英文专业的不过英文八级不给证。
主持人尹俊：社会的竞争。
苏岩：其实有的时候人应该活的没心没肺的（笑）
主持人尹俊：对，百毒不侵。
网友：我的生活很无趣。
网友：就是有不安全感，才想得到意见。
雷明：你刚才不是说没心没肺吗，再加四个字，皮糙肉厚。
主持人尹俊：就是脸皮别那么薄可能好点？
苏岩：对，而且生活里我觉得应该多做减法。
雷明：在动机上多做减法。
苏岩：对，就是不要给自己强加太多，我一定要怎么样，我必须怎么样。
雷明：包括我的男朋友必须要怎么样，这就是在做加法。
苏岩：你自己去做的过程中可能也会很努力，但是起码在想法上就要先让自己放松下来。
雷明：给自己留余地。
网友：我有个朋友他是十万个为什么，老问为什么，他是不是也有点不安全感的表现？
雷明：广泛性焦虑，既然已经十万个为什么了。
主持人尹俊：对，刚才苏岩又说了，拍戏的时候也有同样的问题，但是你也问十万个为什么？
苏岩：我刚才说的是那个广泛性焦虑，跟我刚才说的案例一样。
网友：苏岩是不是每次拍戏的时候你都会遇到不安全感，特别是跟大牌导演合作的时候会特别有这种感觉？
苏岩：其实会有的，比如说这种压力的东西和不安全感的东西，其实更多是我自己给我自己做的加法，就是你会让你自己不能败，必须要在这次里面有一个很好的表现，你会给你自己有一个标准，定一个标准，我这部戏拍完之后我希望我有一个什么样的提高，我希望我能怎么样，我希望我拍出来的这部戏这个角色能够让观众看完之后给我一个什么样的评价，导演会对我有一个什么样的认知，反正就是在瞬间这些东西都已经在你脑子里形成了。所以你在拍戏期间做的过程中就是这样。
我记得我拍《色戒》的时候，我觉得我压力特别大，因为其实尽管我只是去客串了十天，但是李安导演本身他就是一个带给别人很大压力的人（笑）尽管他是在温柔和微笑当中跟你说一些话，可是你也会感觉你是不可抗拒的，你已经是很有压力了。然后你就会觉得天哪，你不要让他失败吧，这是一个你很崇敬的一个导演，你觉得我是一个演员，我多么希望我自己做的好一点，让他满意吧。所以很紧张，我们在拍那些打麻将的戏的时候，我是觉得而且整个现场的氛围又把你给制造得特别的压抑，觉得天哪，台词不能错，千万我这个要记的准一点，各个方面要照顾到。压力特别大，其实演员这个职业本身就是这样的。而且再一个，我觉得我拍戏这么多年，当然现在会越来这种感受会，因为自信了嘛，会好一点。在最开始入行拍戏的时候，因为我们的工作就是你可能拍完这部戏之后下一部戏什么时候有人找你拍，你会觉得一个月、两个月，怎么没有人找我拍戏呢？我是不是不行啊，我是不是再也做不了演员了？然后突然间有一个很好的戏找你拍，你会觉得我挺好的，我还可以，然后你自己也完成的不错，你有找回了信心，然后之后又来一个不安全感。
雷明：这是由于自我预期不确定，于是乎突然之间来一个戏怎么样，很长时间一个空档期怎么样，自我预期不确定。
苏岩：今天全都得到了雷老师的解答。
主持人尹俊：今天时间非常快，最后请教雷老师一下，要给我们一些解决心里不安的一些辅助的措施，很多人会遇到心里不安，这个时候我们应该怎么办？
雷明：其实原则就是一句话，在你知道这种不安来源的时候，行动优先于思考，在你不知道这种不安来源的时候，思考优先于行动。
主持人尹俊：有点难理解。
苏岩：对。
雷明：我一句一句给你解释，比如说我长时间忽略了家庭，这时候怎么办？积极行动永远是第一位的，行动创造情绪，行动创造新的机会。
苏岩：这是你知道了你的不安来源。
雷明：对，当你不知道你的不安来源的时候，为什么说是思想优先于行动呢？如果你找不到动机的来源，那都是没有知道不安来源，但是逮谁跟谁算帐，他的行动优先于思想，就会出事，这时候你先静下来，你先找到你的不安来源是什么。
主持人尹俊：终于明白了。我们的访谈45分钟很快，马上就要结束了，最后请两位嘉宾很简短的跟我们网友说两句？雷老师先请。
雷明：首先感谢苏岩老师，既然这么多都是她的影迷，我是沾了她光了，但是能胡说八道一通（笑）我觉得尤其对女性来说，安全感是多方面的，你的安全感越多方面，你的安全感就越深厚，你的安全感就越结实，如果你发现自己的安全感来源越来越单一的时候，一定要开始注意，你已经把所有的鸡蛋放在一个篮子里，要在其他的方面尽量去创造更多的安全感来源。
主持人尹俊：给自己创造更多的安全感来源。
雷明：对，女性的安全是一个平衡，绝不能偏执的只依赖其中的某一个。
主持人尹俊：好，苏岩。
苏岩：首先我很感谢能够在新浪的这个女性空间里我们来聊这样一个话题，其实这是现在我觉得很实际，当然也很时髦的这样一个内容，首先我谢谢雷老师，今天也解答了我内心当中的一些之前所不明白的困惑，也非常感谢关注我们今天谈话的所有的网友朋友。其实我觉得很简单吧，我们聊完之后我现在越来越觉得刚才我所说的生活中多做一点减法，活的没心没肺一点，知足一点，包容一点，快乐一点，快乐每一天这句话说起来很简单，但是可能快乐是要靠自己寻找的，希望大家都健康，快乐。
主持人尹俊：今天这场访谈我做的很快乐，做完以后我觉得我安全感增加了不少（笑）
苏岩：那你都没有大笑过（笑）
主持人尹俊：（笑）谢谢两位，也谢谢各位网友的收看，再见。
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本帖最后由 shiano 于 2008-8-6 09:07 编辑 ]
