袄   可能是吧  我怎么没想到

...倒!

引用:

原帖由 对寇的感觉 于 2008/8/8 00:29 发表
我晕  你想害死我啊  我跟你有仇吗

开玩笑的，你别当真。。。

哈哈  我知道  随便说说的

我知

没有第4页还有显示~

我还是学生呢

来点阿Q精神：
上下班没车有什么关系，乘公交不错，自行车更省事省钱，要不然，就走路吧，那可是一举几得的。不信你看，减肥就在上下班的路上：

1、后脚跟要先着地
　　后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
　　2、甩包来练手臂
　　女性外出一般都会携带包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩包的动作可以锻炼手臂肌肉，达到减肥的效果。但要注意如果包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的行人。 转自：雨后池塘（www.YuHou.net）
　　3、小心走路的姿势
　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势也是非常重要的，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的减肥效果。
　　4、增大走路的步幅
　　将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉。
    惊喜在等你！“惊喜